Forrás: https://www.1701tea.hu/journal/tiz-perces-napzaro-rutin/

[← Journal](https://www.1701tea.hu/journal/)

17:01 JOURNAL / RITUÁLÉK

# 10 perces napzáró rutin

Egy rövid, reális esti átmenet azoknak a napoknak is, amikor semmi kedved „rutinokat” tartani.

17:01 Tea szerkesztőség · 1 perc olvasás · 2026. szeptember 20.

Van egy pont, amit könnyű észrevétlenül átlépni: amikor a munka már elvileg véget ért, de még mindig velünk jön. Egy rövid, reális esti átmenet azoknak a napoknak is, amikor semmi kedved „rutinokat” tartani.

## 0–2. perc: zárd le a munkát

Írd fel a holnapi első feladatot, csukd le a gépet, némítsd a munkaértesítéseket. A cél nem az, hogy mindennel készen legyél, hanem hogy tudd, hol folytatod. A cél itt nem a tökéletesség, hanem az, hogy a két napszak ne folyjon teljesen egymásba.

## 2–5. perc: készíts valamit

Tegyél fel vizet és adagold ki a teát. A kézzel végzett, egyszerű mozdulatok jó ellenpontjai a nap képernyős, absztrakt feladatainak. A 17:01 szemlélete ezt nem szabályként, hanem használható keretként kezeli.

## 5–8. perc: várj

Az áztatási idő ritka helyzet: nem kell gyorsítani rajta. Ne töltsd ki automatikusan telefonnal; hagyd, hogy valóban várakozás maradjon. Ha a megoldás túl bonyolult, hétköznapokon nem fog működni; ezért az egyszerűség fontosabb, mint a látvány.

## 8–10. perc: ülj át

Vidd a csészét máshová, mint ahol dolgoztál. Az első néhány korty legyen a nap második felének kezdete, ne a munkaasztal utolsó kiegészítője. Ez elsőre apróságnak tűnik, mégis éppen az ilyen apró döntésekből áll össze egy este karaktere.

## És nálad?

A 17:01 ezért nem egyetlen helyes rutinról szól. Arról szól, hogy az énidő kapjon egy felismerhető kezdetet.

[A saját pillanatod is kapcsolódhat a közösséghez.](https://www.1701tea.hu/azen1701em/)

A TE TÖRTÉNETED IS ÉRDEKEL

## Neked hol van
 a 17:01-ed?

Oszd meg egy saját fotóval és a #azén1701em hashtaggel.

[Csatlakozom a közösséghez ↗](https://www.1701tea.hu/azen1701em/)

## Még egy történet.

[Rituálék

### Így alakíts ki saját 17:01 rituálét

Elolvasom →](https://www.1701tea.hu/journal/sajat-1701-rituale/)[Rituálék

### 7 offline esti program képernyő nélkül

Elolvasom →](https://www.1701tea.hu/journal/het-offline-esti-program/)[Rituálék

### Tea, könyv, zene: a lassú esték újrafelfedezése

Elolvasom →](https://www.1701tea.hu/journal/tea-konyv-zene-lassu-estek/)