Forrás: https://www.1701tea.hu/journal/home-office-utan-hogyan-kapcsolj-at/

[← Journal](https://www.1701tea.hu/journal/)

17:01 JOURNAL / MUNKA UTÁN

# Home office után hogyan kapcsolj át?

Amikor ugyanaz az asztal egyszerre iroda és otthon, a munkanap végét nekünk kell megrajzolni.

17:01 Tea szerkesztőség · 1 perc olvasás · 2026. szeptember 20.

A napok ritkán válnak ketté olyan tisztán, ahogy a naptárban látjuk őket. Amikor ugyanaz az asztal egyszerre iroda és otthon, a munkanap végét nekünk kell megrajzolni.

## Tedd fizikailag kisebbé az irodát

Csukd le a laptopot, tedd el a töltőt, fordítsd meg a széket vagy takard le a munkaeszközöket. Nem dizájntrükk: egyszerűen ne legyen minden szem előtt. Nem kell hozzá különleges körülmény; a lényeg az, hogy a mozdulatnak legyen saját jelentése.

## Zárj le egy mondattal

Írj magadnak egy sort: hol tartasz, mi lesz holnap az első lépés. Ezzel nem kell este újra végiggondolni az egész munkanapot. A cél itt nem a tökéletesség, hanem az, hogy a két napszak ne folyjon teljesen egymásba.

## Változtasd meg a fényt

A munkafény és az esti fény lehet két külön hangulat. Egy állólámpa vagy melegebb fény látványosan átírja ugyanazt a szobát. A 17:01 szemlélete ezt nem szabályként, hanem használható keretként kezeli.

## Kell egy átmeneti tevékenység

Rövid séta, zuhany, zene vagy tea. A lényeg, hogy legyen valami, ami nem munka és még nem is a következő „feladat”, csak átvezet a kettő között. Ha a megoldás túl bonyolult, hétköznapokon nem fog működni; ezért az egyszerűség fontosabb, mint a látvány.

## És nálad?

Nem az számít, hogy pontosan mikor történik. Az számít, hogy legyen egy pont, amikor a munkanap már nem jön tovább veled.

[A saját pillanatod is kapcsolódhat a közösséghez.](https://www.1701tea.hu/azen1701em/)

A TE TÖRTÉNETED IS ÉRDEKEL

## Neked hol van
 a 17:01-ed?

Oszd meg egy saját fotóval és a #azén1701em hashtaggel.

[Csatlakozom a közösséghez ↗](https://www.1701tea.hu/azen1701em/)

## Még egy történet.

[Munka után

### A munkanapnak legyen vége – miért olyan nehéz fejben is hazamenni?

Elolvasom →](https://www.1701tea.hu/journal/amikor-a-munkanap-nem-er-veget/)[Munka után

### Miért 17:01 és nem 17:00?

Elolvasom →](https://www.1701tea.hu/journal/miert-1701-es-nem-1700/)[Munka után

### Mikor van nálad 17:01?

Elolvasom →](https://www.1701tea.hu/journal/mikor-van-nalad-1701/)